Witaj w SP 42 w Gdańsku
fioletowy dzień
brązowy dzień
pomarańczowy dzień
biały dzień
żółty dzień
zielony dzień
niebieski dzień
czerwony dzień
Szkolna książka kulinarna
 

pomarańczowy dzień

25 listopada 2008r.                                           

W „Pomarańczowym Dniu” polecam…





Jedz owoce i warzywa w kolorze zachodzącego słońca

Jedz duże ilości pomarańczowych owoców i warzyw. Swój kolor zawdzięczają karoteoidom – barwnikom roślinnym pełniącym nieocenioną rolę w ochronie twojego zdrowia.

 Karotenoidy mogą ochronić nas przed:

  • chorobami układu krążenia
  • nowotworami
  • chorobami związanymi z wiekiem (katarakty, otępienie).

     

Karotenoidy jako przeciwutleniacze chronią rośliny przed szkodliwym działaniem promieni UV. Podobną, ochronną rolę pełnią także w organizmie człowieka.   

Pomarańczowe zdrowie

Wszystkie warzywa i owoce zawierają witaminy, minerały oraz błonnik. Jednak pewne ich grupy mają w swym składzie większe niż przeciętne ilości określonych substancji, przez co uznawane są za reprezentatywne źródło tych składników. 

 

Marchew, suszone morele i brzoskwinie, dynia, mango
są źródłem beta-karotenu. Jest on jednym z najsilniejszych antyoksydantów, zwalczającym bardzo aktywne cząsteczki zwane wolnymi rodnikami, które powstają  wraz z niezbędnym do życia oddychaniem, tutaj wytworzone w przemianie tlenowej ustroju wolne rodniki niszczą DNA komórki. Mają też swój udział w uszkodzeniu systemu odporności, atakują mózg, serce, układ nerwowy. Przyczyniają się do powstawania nowotworów czy degeneracyjnych schorzeń stawów. 

 

 Wysokie dawki beta-karotenu przeciwdziałają też chorobie wieńcowej, pomagają obniżyć zbyt duże stężenie cholesterolu, uregulować pracę przewodu pokarmowego. Są nieocenione przy kłopotach ze wzrokiem. Beta-karoten pobudza wytwarzanie śluzu nawilżającego warstwę ochronną oka, którego niedobór prowadzi do schorzeń spojówki i rogówki.

 

Jedz zatem pomarańczowe owoce i warzywa !







 
 



















 


































































 

 


Dzisiaj stronę odwiedziło już 1 odwiedzający (8 wejścia) tutaj!
 
 
=> Chcesz darmową stronę ? Kliknij tutaj! <=