28 października 2008r.
Tym razem brązowe wariacje żywieniowe
Brązowią się za oknem liście, szybciej zapada zmierzch a nas dopada zmęczenie więc mam dla Was coś co wpływa na ogólne wzmocnienie organizmu oraz poprawę humoru.
Czekoladzie niezwykle trudno się oprzeć. Któż nie jest amatorem czekolady? Tkwi w niej jakaś magia. Ów słodki przysmak zasłużył sobie na miano afrodyzjaku, powoduje odprężenie i pozytywne uczucia: od subtelnej szczęśliwości po euforię.
Czekolada zawiera wiele składników, z których część może uzależniać, w tym: cukier, kofeina, teobromina, fenyloetyloamina – dlatego jest zdrowa w małych ilościach;)
KakaoJest największym źródłem magnezu, zawiera też alkaloid - teobrominę. Magnez chroni przed meteoropatią, stanami lękowymi, rozdrażnieniem, poprawia koncentrację. Teobromina regeneruje organizm po wysiłku.
Orzechy
Orzech to ulubiony smakołyk intelektualistów. Owoce te są także nieocenionym źródłem witamin A, C i E oraz wapnia, magnezu, potasu i fosforu. Ale przy całym swoim dobrodziejstwie, orzechy mają jedną wadę – są wysokokaloryczne
Migdały W migdałach można znajdujemy witaminę E, która jest przeciwutleniaczem zapobiegającym miażdżycy, zawałowi serca, nowotworom, udarom mózgu, przedwczesnemu starzeniu się, a także witaminy B1, B2, PP i potas mające dodatni wpływ na funkcjonowanie mózgu, pamięć i koncentrację.
Jedzcie także : rodzynki, kaszę gryczaną, chleb razowy, brązową soczewicę, brązową fasolę, brązowy ryż i używajcie brązowego cukru a zdrowie Was nie ominie;)